Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Otužování
Otužování
→ Mohou Vaši podřízení pracovat z domova? Sledujete nějak, co v práci dělají a zda nedělají vedle práce ještě něco jiného? ←
(průzkum pro diplomovou práci, cca 10 minut)
Základní údaje o provedeném průzkumu
| Autor průzkumu: | Martin |
|---|---|
| Šetření: | 30. 10. 2020 - 13. 11. 2020 |
| Počet respondentů: | 77 |
| Počet otázek (max/průměr): | 12 / 9.74 |
| Použité ochrany: | žádné |
| Zobrazení otázek: | celý dotazník najednou |
| Návratnost dotazníků: | 35,5 % |
| Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník). | |
| Průměrná doba vyplňování: | 00.02:29 |
| odpovědi & grafy segmentace závislosti zdroje dotazník citovat | |
Úvodní informace zveřejněné respondentům
Dotazník je určen všem, kteří se otužují víc než jen tím, že občas doma vyvětrají :-)
Odpovědi respondentů
1. Jak dlouho se již otužujete (sprchování studenou vodu, venkovní koupele apod)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| do 3 měsíců | 28 | 36,36 % | 36,36 % |
| 1 rok - 5 let | 25 | 32,47 % | 32,47 % |
| 6 měsíců - 1 rok | 9 | 11,69 % | 11,69 % |
| 3 měsíce - 6 měsíců | 6 | 7,79 % | 7,79 % |
| 5 - 10 let | 6 | 7,79 % | 7,79 % |
| 10 - 20 let | 2 | 2,6 % | 2,6 % |
| více, než 20 let | 1 | 1,3 % | 1,3 % |
2. Jak často aplikujete otužování ve sprše RÁNO?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| nikdy | 31 | 40,26 % | 40,26 % |
| méně často | 15 | 19,48 % | 19,48 % |
| denně | 10 | 12,99 % | 12,99 % |
| 2× - 3× týdně | 10 | 12,99 % | 12,99 % |
| několikrát za měsíc | 6 | 7,79 % | 7,79 % |
| 4× - 5× týdně | 5 | 6,49 % | 6,49 % |
3. Jak často aplikujete otužování ve sprše VEČER?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| nikdy | 27 | 35,06 % | 35,06 % |
| méně často | 14 | 18,18 % | 18,18 % |
| 2× - 3× týdně | 12 | 15,58 % | 15,58 % |
| několikrát za měsíc | 10 | 12,99 % | 12,99 % |
| denně | 9 | 11,69 % | 11,69 % |
| 4× - 5× týdně | 5 | 6,49 % | 6,49 % |
4. Jak často aplikujete nyní na podzim otužování koupelí ve venkovní vodě (rybník, řeka, sud…)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| nikdy | 26 | 33,77 % | 33,77 % |
| 2× - 3× týdně | 23 | 29,87 % | 29,87 % |
| několikrát za měsíc | 12 | 15,58 % | 15,58 % |
| méně často | 7 | 9,09 % | 9,09 % |
| 4× - 5× týdně | 5 | 6,49 % | 6,49 % |
| denně | 4 | 5,19 % | 5,19 % |
5. Jaká nejstudenější voda představuje v současnosti Váš otužilecký limit (tj. vědomě se do ní ponoříte nebo se s ní sprchujete)
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| studená voda (4 - 8 °C) | 24 | 31,17 % | 31,17 % |
| chladná voda (8 - 12 °C) | 23 | 29,87 % | 29,87 % |
| ledová voda (méně než 4 °C) | 15 | 19,48 % | 19,48 % |
| voda o teplotě větší než 20 °C | 7 | 9,09 % | 9,09 % |
| voda o teplotě 12 - 16 °C | 4 | 5,19 % | 5,19 % |
| voda o teplotě 16 - 20 °C | 4 | 5,19 % | 5,19 % |
6. Jak dlouho vydržíte ve vodě během jednoho otužovacího procesu (ve vodě o teplotě, která představuje Váš otužilecký limit)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 1,5 až 3 minuty | 23 | 29,87 % | 29,87 % |
| do 1,5 minuty | 20 | 25,97 % | 25,97 % |
| 5 až 10 minut | 17 | 22,08 % | 22,08 % |
| 3 až 5 minut | 11 | 14,29 % | 14,29 % |
| 10 až 20 minut | 6 | 7,79 % | 7,79 % |
7. Absolvoval jste před zahájením otužování nebo v jeho průběhu speciální lékařské vyšetření (např. zátěžové testy EKG apod.)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ne | 69 | 89,61 % | 89,61 % |
| Ano | 8 | 10,39 % | 10,39 % |
8. Zaznamenal jste někdy během otužování negativní fyziologickou reakci? Pokud ano, prosím, popište ji.
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
Ano, byla mi zima :D
Byla mi příšerná zima a nešlo se zahřát.
Dlouhy třes, treba i 5 h
hyperventilaci
Křeč v noze, obtížné dýchání
křeče v nohou
Ne
Ne
ne
Ne
ne
Ne
ne
ne
Ne
Nezaznamenala jsem
Pokud je třesavka a skoro změněný stav vědomí negativní reakce.. tak ano.
Při nevědomém otužování mi zfialověly rty a nachladily vaječníky.
Při venkovním koupání a teplotě vody zhruba 17 °C a nižší je nepříjemné ponořovat si hlavu a obličej - asi nějaká forma diving reflexu, kdy po vynoření je trochu těžší popadnout dech. Dopracoval jsem se zatím k teplotě vody 12 °C, ale hlavu ani obličej už neponořuju
Rychle spálil cukry, silné vysílení
Tres desitky minut pote
vždycky po ponoření nemůžu dýchat, ale během pár chvil to rozdýchám a už je to ok
Zatím na štěstí ne
Zima mi byla
ztuhlé prsty na rukou
9. Máte nějakou radu, kterou můžete dát ostatním lidem v otužování?
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
Dělějte co je Vám příjemné. A otužování je příjemné.
Hlavně pomalu a v klidu
chce to pevnou vůli
Chce to postupně
Jdete do toho, nabudi vas to
je potřeba začít a nějaký čas vydržet, viditelné pozitivní změny se dostaví
Je to vse v hlave. :-)
Lepší než kafe
Mnohem lepe se mi leze do vody, kdyz sviti slunce.
Najít si a respektovat hranice svého těla.
Ne
Nedoporučuji dětem.
Není to soutěž.
Neporovnavat se s ostatnima
Nepřestat se v srpnu koupat (a plavat!), pokrakračovat minimálně 2x v týdnu
nevzdávat to
Nevzdávat to a vytrvat, nakonec se vám to vyplatí, ale ani to zbytečně nepřehánět.
No Ego, na pohodu.
Pevnou vůli
Plavat jsem chodil pravidelně celé léto, takže jako nejjednodušší možnost mi přišlo v tom prostě pokračovat i v září a říjnu. Navíc tomu velice nahrává současná situace s covidem, kdy stejně není moc dalších možností, kam momentálně ve volném čase jít :-)
Po malých dávkách a hlavně začít hned v zari
postupné snižování teploty vody
přežít těch prvních pár okamžiků šoku než se tělo vzpamatuje a přizpůsobí, pak už je to příjemné a paráda
V klidu dýchejte, nepřeceňujte se, jednejte dle svých pocitů. Nikdy jsem neměla po ponuru zimnici ani nemám třes. Vždy plavu.
vytrvalost a postupná gradace - nelze uspěchat!
vytrvat
začít pozvolna, otužovat se pravidelně a respektovat signály těla a stupeň únavy
10. Máte-li nějakou další relevantní poznámku k dotazníku, napište ji prosím zde
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
-
neberu otužování jako něco extra, prostě tak žiju
nemam
Neotuzuji se
Teplotou vody si opravdu nejsem jistý, v životě jsem to neměřil a odhaduje se to dost špatně
11. Jaké je Vaše pohlaví?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Žena | 45 | 58,44 % | 58,44 % |
| Muž | 32 | 41,56 % | 41,56 % |
12. Kolik je Vám let?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 25 - 35 | 32 | 41,56 % | 41,56 % |
| 36 - 49 | 23 | 29,87 % | 29,87 % |
| 18 - 24 | 10 | 12,99 % | 12,99 % |
| 50 - 64 | 8 | 10,39 % | 10,39 % |
| méně, než 18 | 4 | 5,19 % | 5,19 % |
Citace
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko
Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.
4) Tato funkce je zatím v testovacím stadiu a je určena spíše pro zábavu - mějte na paměti, že může zobrazovat i nesmysly. V tomto momentě probíhá pouze automatická analýza dvojic výroků, zavislosti kombinací výroků můžete zatím sledovat pouze prostřednictvím funkce zjišťování závislostí odpovědí.